Was macht es vielen von uns heute so schwer, unbeschwert nach den eigenen Werten zu leben? Und warum geht das Selbstwertgefühl hin undwieder verloren? Ursachen dafür sind persönliche Stressauslöser am Arbeitsplatz und im privaten Bereichen sowie Zivilisationsfaktoren, wie z.B. Über- oder Unterforderung im Beruf, wenig positives Feedback für erbrachte Leistungen, das Gefühl nicht der "Norm" zu entsprechen, fehlender Ausgleich in der Freizeit (auch Freizeitstress).

Die Folgen sind Unsicherheit und Ängste, Schlafstörungen, Unzufriedenheit, Sinnverlust und eine negative Ausstrahlung, die nicht zuletzt zu Verspannungen im Körper führt (z.B. Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme).

Stärken Sie Ihren Selbstwert

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Denken Sie gut von sich, vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Unsere Gedanken, Gefühle und inneren Einstellungen beeinflussen unser Leben. Lassen Sie uns gemeinsam untersuchen, wo Ihre Selbstwertfallen liegen. Lassen Sie uns die Glaubenssätze finden, die Ihnen das Leben schwer machen. Mit Ent-spannungsmethoden finden Sie zu einem besseren Körpergefühl, Sie werden entspannter, auch im Umgang mit Kritik und den Anforderungen des Lebens. Fantasiereisen stärken Ihren Selbstwert und Ihre Zuversicht, auch für weitere Änderungen z.B. im Lebensstil.

Stärken Sie Ihre Resilienz

Resilienz ist die Widerstandskraft, die uns die Anforderungen des Lebens meistern lässt und uns auch gestärkt nach Lebenskrisen und Schicksalsschlägen wieder aufstehen lässt. Resilienz ist nicht angeboren. Sie entwickelt sich über die Lebenszeit aus der eigenen Haltung, den eigenen Fähigkeiten, der individuellen Lebensgeschichte und dem Umfeld. D.h. Resilienz entsteht in einem dauerhaften, lebendigen Prozess und kann somit auch gestärkt werden. Mit Entspannungsmethoden finden Sie zu einem besseren Gefühl für Ihre Stärken und Schwächen, Sie werden entspannter, auch im Umgang mit Herausforderungen des Lebens. Fantasiereisen stärken Ihre innere Kraft und Ihre Zuversicht.

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Stärken Sie Ihren Körper und Geist

Vielen Menschen finden bei Bewegung und Sport sowie mit Entspannung zu sich selbst. Wieso also nicht beides verbinden?
Dies ist das Konzept von Outdoor Relax – Entspannung draußen.

·        Lernen Sie bei Spaziergängen Ihre nähere Umgebung neu kennen.
·        Erkunden Sie bei Wanderungen Ihren Urlaubsort.
·        Erleben Sie Natur neu.
·        Nehmen Sie Ihre Umwelt und sich selbst mit allen Sinnen wahr.

Entspannung und Achtsamkeit kann Ihnen zu­sätzlich dabei helfen, besser mit den Anfor-de­rungen unserer Zeit und Ihren ganz persönlichen Stressauslösern umzugehen.

Die körperliche Bewegung hält Sie zusätzlich agil und fördert Ihre Kondition und Fitness.

Ich biete i.d.R. zweimal im Monat Spaziergänge/kurze Wande­rungen in Ulm und den Stadtteilen an.  Die Dauer beträgt jeweils 60-90 Minuten. Der Treffpunkt wird jeweils be­kanntgegeben. Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und bedenken Sie, dass Ulm und Umgebung auch Berge hat. Gegangen wird im Prinzip bei jedem Wetter, solange es nicht zu nass ist.  

Wer generell Interesse hat, meldet sich bitte unverbindlich per E-Mail  an praeventologe_sw@t-online.de an und erhält dann regelmäßig Informationen.  

Aktuelle Informationen über Outdoor Relax-Ange­bote finden Sie unter Angebot/Termine.

Haftung:
Die Teilnahme an Outdoor Relax-Angeboten erfolgt auf eigene Gefahr. Für die Einhaltung der Anweisungen und Vorkehrungen ist der Teilnehmer selbst verantwortlich, ebenso für Schäden, die er sich selbst zuzieht oder anderen Teilnehmern zufügt. Die Touren unterliegen den Gesetzen der Natur mit den entsprechenden Risiken. Die Aufgabe des Tourenführers kann es deshalb nur sein, diese aufgrund seines Wissens auf ein Minimum zu beschränken.